Hva betyr det å stå i seg selv, leve sitt eget liv?

Publisert 19. mai 2024; Sofiasenteret

Vår psyke er todelt. Det er mange ulike navn på disse delene. Noen kaller dem ego og sjel.           Andre kaller dem høyre og venstre hjerne bevissthet. Andre igjen kaller dem ekte og falskt selv. Felles er at når en lever ut fra sjelen, fra høyre hjerne bevisstheten lever en ut det som Masterson kaller et ekte selv. En har da integrert egne erfaringer. Det er viktig å utvikle sin bevissthet, det som kalles et ekte selv av flere grunner. 

Her er de tre jeg finner viktigst: En bruker høyre hjerne bevissthet når en 

– løser indre floker
– bygger energi
– forstår forskjell på sannhet og usannhet basert på kroppens reaksjoner.

Tabellen er utviklet av Hildur Vea.                                                                                                               Vea har samlet informasjon om dette i mange år, fra ulike kilder. Alle har tilgang til alt som står både i høyre og hjerne bevissthet, så tabellen kan lese som hva du har utviklet og hva du kan utvikle i deg selv.

HØYRE HJERNE BEVISSTHET              VENSTRE HJERNE BEVISSTHET

Den som observerer                                                          Den som vurderer

Fokus er her og nå                                                             Fokus er fortid og/eller fremtid

Eier ikke bekymring                                                            Er bekymret

Oppfatter helhet                                                                 Opptatt av detaljer

Tar livet som det kommer                                                  Styrer livet etter tidsskjema

Aksepterer det som er uten bedømmelse                        Bedømmer alt som riktig/galt

Åpen for muligheter                                                           Begrenset av regler, normer, 

Tenker i bilder, metaforer                                                   Språk

Tanker – intuisjon                                                               Tanker – automatiske tanker, tankestress

Primære følelser, autentiske                                              Sekundære følelser, skjuler de primære følelser

Er en del av Kosmos                                                         Jeg er (adskilt fra andre), identitet,

Systemtenkning                                                                 Analysere, kategorisere, vurdere

Kroppsfornemmelser, bare være                                     Skaper historier, dikter, legger til når noe                                                                                                     mangler

Styrt av kjærlighet, aksept av det som er                        Styrt av frykt, overlevestrategier

Positive følelser                                                                  Negative følelser

Nysgjerrig, åpen for endring                                             Liker rutiner, struktur

Ikke lineær logikk                                                               Lineær logikk

Fred (gir endorfiner)                                                          Stress (gir adrenalin)

Healing                                                                               Sykdom

Bygger mer energi enn vi bruker                                     Bruker mer energi enn vi bygger

Sjel, indre kjerne                                                                Ego, mind

Ord som har resonans med kroppen                              Begreper

Aksepterer ulike syn på ting                                             Aksepterer bare et syn på ting

Handler i øyeblikket                                                          Lever i fortid og fremtid

Skaper ubegrenset potensial og mulighet                      Etablerer grenser for potensial og mulighet

Skifte fra venstre til høyre hjerne bevissthet kan beskrives som et skifte fra å stole mer på andre til å stole på seg selv. Når en stoler på seg selv, våger en å ta valg som andre kanskje er uenig med. 

Den ytre støtte er erstattet med den indre støtte.

Selve overgangen er ofte vanskelig. Personlig tror jeg at metafor som omtales i bibelen om kamelen som skal gjennom nåløyet, handler om dette skiftet. Fordi skiftet kan ikke skje uten at en har jobbet med seg selv. Akkurat som vi må bruke tid på å lære et nytt språk, må vi også bruke tid på å utvikle vår bevissthet. Det er gjennom høyre hjerne bevissthet at vi kan oppleve kontakt med det som er større enn oss, det er gjennom høyre hjerne bevissthet at vi opplever hvordan vi som mennesker er tilknyttet hverandre.

Når skiftet har skjedd er en samme person, bare noen hakk klokere. Hos de fleste skjer skiftet gradvis oog uten dramatikk, men noen bråvåkner, og går i krise. Nedenfor tar jeg med Mastersons kjennetegn på et ekte selv.

ET EKTE SELV ER KJENNETEGNET VED FØLEGENDE [1]:

1. Personen har kapasitet til å kjenne på alle følelser. Personen har kontakt med autentiske følelser.
2. Personen tar sin plass i familien, i samfunnet, det kan ivareta sine egne rettigheter.
3. Personen har kapasitet til å ha tro på seg selv og kunne vurdere seg selv. Er ikke avhengig av andres vurderinger og tilbakemeldinger.
4. Personen har selvfølelse.
5. Personen har evne til å håndtere følelser, kan selv løse opp i fastlåste følelser, og skygge unna det som er negativt for dem.
6. Personen kan holde ut forpliktelser. De gjør som de lover.
7. Personer er kreativ, og har evne til å gjøre endringer når det er nødvendig
8. Personen har evne til å stå i intime nære relasjoner uten å avvise eller flyte sammen med den andre.
9. Personen har evne til å være alene, uten å føle seg ensom eller avvist

Personen har et Selv som er en integrert helhet, hvor de ulike deler henger sammen.                     Personen har utviklet en integritet i seg selv.                                  

Dette er indre stryke.

Veien hit handler om å integrere egne erfaringer i livet.                                                                               Når vi integrerer følelser kjenner vi dem kroppslig. Vi kan da la energien fra følelsen passere i kroppen uten at vi overveldes. Det viktigste med denne prosessen er at den gjør det mulig for oss å gjenkjenne hva vi føler i ulike situasjoner. De følelser som vi kan akseptere og erkjenne, vil passere. Det er kun det vi stenger av for (vanligvis ubevisst), som setter seg som spenninger, uro og smerter i kroppen.

Nedenfor tar jeg med Bradley Nelson sin liste over følelser. Bruk den til å sjekke hvilke følelser du er i kontakt med (= kan kjenne fysisk i kroppen). De andre følelene har en også i seg.                                 De kan en utvikle kontakt med om en ønsker. Du kan også bruke listen når du kjenner en spenning (eller annen kroppslig reaksjon). Da kan du se gjennom listen, les den sakte og legg merke til om kroppen reagerer på noen av dem. Hvis du finner ut hvilken følelse som ligger bak spenningen, vil spenningen slippe taket.

BRADLEY NELSON

Listen er ikke uttømmende, men et godt utgangpunkt for de som vil bli kjent med egne følelser i kroppen.

Å stå i seg selv, og å leve sitt eget liv betyr ikke noe annet enn aten har kontakt med hele seg selv (både høyre og venstre hjerne bevissthet), og at en har utviklet ansvar for seg selv – et ekte selv. Først da er en fri til å ta velge det liv en vil leve, fordi en er da ikke lenger styrt av de ubevisste prosesser som uløste traumerfølelser og sabotørtanker skaper i oss.

Veavågen den 19 mai 24.

Hildur Vea, PhD og Traumeterapeut

[1] Masterson, James F. 1988/1990.